热毛巾的妙用

ＴＭＤ

身体有了伤痛，不少人习惯用热毛巾敷一下。用毛巾热敷确实能缓解伤痛，有不错的保健疗效。
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专家介绍，中医上讲“温则通，通则不痛”，用毛巾热敷实际上就是达到温通的效果。热敷时，应选择洁净的毛巾，在40-45摄氏度中的热水中浸泡，拧干后敷于患病部位，接触皮肤时应没有灼痛感。最好在患处盖一层干净的布或棉垫。一般每5分钟更换一次毛巾，最好交替使用。每次热敷时间15-20分钟，每天敷3-4次。
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# i1 r  t( T+ a8 x; W  D毛巾热敷的常见保健方法有以下十种：
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缓解眼疲劳：
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! c2 T3 B2 U+ N8 |用毛巾热敷可促进眼周的血液循环，减轻眼睛疲劳，能部分缓解干眼症的症状，还有明目健脑的功效。



6 ^8 f+ [6 E- [9 L$ o" w预防耳聋：

: q- T& Z! n, Q  J7 v用毛巾敷在耳上或轻轻擦揉，可改善耳部血液循环，预防因缺血引起的功能性耳聋。
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% R; g+ s9 d- S( N+ P- {8 V改善头晕：
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( l7 x  ]9 t4 Z7 M4 c& l将热毛巾放在后脑勺，每次数分钟，这样可刺激后脑勺的穴位，可改善部分患者的头晕症状，还可提高反应力和思维能力。
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治落枕：

+ m' O. N% `9 k7 x" ?4 _轻微落枕可用热毛巾敷患处，并配以颈部活动。头部慢慢向前弯，轻轻向前后左右侧转动。

& a% E- e8 F" v) Q6 f9 s6 V$ c防治颈椎病：
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* M" l' U$ o; n1 E8 M早期颈椎病症状，如脖子发硬、酸痛或受凉后出现轻微疼痛，可用毛巾热敷改善症状，促进血液循环，缓解肌肉痉挛，预防颈椎病。

& A7 S5 Y" K. j. W' R" _/ P+ l缓解慢性腰椎疼痛：
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腰椎疼痛用毛巾热敷，可缓解局部症状，如病情严重应及时到医院就诊。
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6 @$ ]+ t$ i; a3 U4 h跌打损伤：
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运动损伤应激期不能进行热敷，可在损伤发生2—3天，如不出血也无肿胀，此时可用热毛巾热敷缓解症状。
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% r& j* z. F/ r/ E去打针造成的硬结：
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轻轻敷在打针后起硬结的部位，每次30分钟，边热敷边揉，以促进硬结部血液循环，加速药液的吸收。
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缓解臀部疼痛：

臀部肌肉僵硬伴有轻微的钝痛、酸胀痛，可平躺用毛巾热敷疼痛部位，可缓解症状。
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9 \' U3 v6 t$ e/ J; B治疗痛经或寒性腹痛：

5 y6 P! R* Q7 c; x" ?7 I女性痛经或因受凉导致的腹痛，可用毛巾热敷，能起到化淤、理气止痛的功效。

9 M# j# g* ]6 Q* l温馨提醒：

当损伤的部位起水疱或有破损，形成“开放性伤口”时，就不适宜毛巾热敷。扭伤急性期仍有出血、肿胀时更不宜热敷，应等到止血、消肿48小时后再进行热敷。急性腹痛未确诊时和红眼病也不宜用毛巾热敷。