早上做完4件事，让你永远胖不起来！~~一个月瘦20公斤！~

ninor

早上做完4件事，让你永远胖不起来！~~一个月瘦20公斤！~~    这个减肥法不是一般厉！！！
  第一件：每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的)，盐水可以清肠。
比例是100毫升水盐水不超过0.9克，而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好，如果按照正常比例没有副作用。
早上喝一杯淡盐水,有助大便通畅。
喝适量淡盐水，以补充水分和电解质，在夏天还可预防中暑。

- u9 P* c/ r! L/ R( l, f* u7 f第二件：是空腹吃十二枚干枣。
4 u7 T" w& m$ _& N3 R这种吃法可以防止脱发，红枣还可养颜通便。
; e3 U+ L3 S+ _- a7 d3 l0 L长久坐在办公室里，与其喝咖啡，倒不如喝绿茶，并且在其中加一些红枣。对于女生而言，红枣可以美容养颜，让脸色显得有血气，甚至还有减肥作用。
" t  H) J& e0 I红枣绿茶的做法：
材料：红枣5-7颗，茶叶适量
做法：
3 ?- O! x3 a) n$ O1、洗净红枣，并用刀剖开一道口子，待用。
* S8 M: t9 {5 F: q/ h! l2、将剖开的红枣放入壶内，加水煮沸。
* n+ E' f& p, x$ j8 K: a3 I3、用“红枣汤”来冲泡茶叶。
( b- ~1 U$ U! z2 L+ B补充：中医将红枣归于补气药类，称其性味甘平，有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效，于胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时，就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。
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8 r( M- S9 p0 z7 }9 P: F第三件：吃一个香蕉。
3 i) m- y' n- ]0 j3 W" L/ }0 I$ w香蕉亦通便，减肥也要十分注重清肠、通便，其实许多减肥产品比如大印象喝完就要跑厕所。这说明：减肥的基本点即畅通。
美味香蕉的二种吃法：
3 Y8 d* X3 ^+ z! r( M香蕉沙拉
这是最简单的做法。把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定!
香蕉燕麦粥
这是一道绝对健康的主食哦，而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分钟就可以了。　

第四件：早餐牛奶一定要喝
3 K- ?, |! N! H; \0 U一杯牛奶下肚能让人感到胃部饱满，所以喝牛奶减肥是一种很体贴人的幸福减肥方法。它易于购买，但肯定不会是光喝牛奶就能减肥，这里有方法。
8 A7 U+ J1 p4 o* v2 w牛奶减肥法：
2 M# l! F8 O5 Y( ~! [8 S1、早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶。
+ E' W% ?$ D& M; }2 Q8 K2、中午照常吃饭，但不能吃太饱。
9 k' }% V+ u( d) C3 P" l3、晚上喝杯牛奶，适当吃些黄瓜。昼量管住自己不吃别的食物，特别是甜的东西。
- g; q# o& C5 ]; ^) V5 C补充：一天喝上7、8袋酸奶，并不吃其它东西，可以起到排毒养颜，甚至于减肉的功效!
/ {; F1 |% ~2 x  L6 `: w$ [其实减肥说难不难，说不难也难，关键是找对方法，而上面的四件事，是许多网友亲证过的，想减肥的MM试试吧！
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皮肤细嫩光滑小秘方
% {6 b9 _: O: j3 q5 Y/ l1.将香蕉捣碎，加入牛奶，涂在脸上。20分钟后你的皮肤细腻光滑。
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2.把鸡蛋清和蜂蜜搅拌均匀后涂在脸上可以使皮肤光滑并减少皱纹。

) ~; g( q% X& A3.把姜黄粉末和牛奶混合后涂在脸上可以去除晒斑和减少脸上的汗毛。


4．麦片，乳酪和西红柿汁搅拌均匀涂在脸上，20分钟之后再用凉水洗干净，可以帮助恢复晒黑的皮肤，使皮肤有光泽。5．把生土豆片贴在脸上可以减轻雀斑颜色和疤痕。

0 d7 G% l' Z) |% l% i, u6．黄瓜汁是很棒的紧肤水。把黄瓜汁均匀涂在脸上可以收紧毛孔。15分钟后用清水洗干净。
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" n- c7 B- {( f$ @( g9 D9 X; V7．黄粉和酸橙汁也可以帮助恢复晒黑的皮肤。酸橙汁是天然的漂白剂。

8．蜂蜜可以使皮肤细腻光滑有光泽，并减少皱纹。
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9．桔类水果汁是对付油性皮肤的好选择。

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身体受得了吗？？

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有什么秘诀吗？

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