自测身体发胖脂数

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  人体是否发胖，关键看身体脂肪率。下面的测试题能帮你推算出脂肪率大概是多少。　　
　　1.现在比18岁时的体重重了5公斤以上；　　
　　2.吃饭快，一下扫光餐盘中所有的东西；　　
4 L# a1 o% p+ l+ Z　　3.体重没变，但肌肉却越来越松弛了；　　
　　4.嘴总是吃个不停，包里总能找到零食；　　
! |" F, K. U" s5 Y1 `8 p　　5.爱吃油炸食物；
8 O3 t1 W; Q/ p/ P  R　　6.腰围除以臀围的比例大于0.76；　　
0 Q, @: P" a9 n$ ^3 I+ |: q% n　　7.即使是从一楼到二楼也得搭乘电梯；　　
　　8、你总是不断地减肥，又不断地反弹。
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　结果：（A）
　　6个以上是肯定答案的话，说明你身体的脂肪率在30%以上。
　　你体内已经囤积了多余的脂肪，再不采取行动的话，你会越来越胖。
( G8 N  S( Q& @# r" c: T& C　　体脂肪率超过30%算是肥胖，不仅外表看起来臃肿，也容易患各种疾病。
　　危险指数：8。
$ T$ ^* ?* n0 a% e  X" {, ~　　结果：（B）　　
　　3-5个是肯定回答，你的体内脂肪率在25%-30%之间。你看起来虽然不胖，但很结实。这可能也说明你正一步步向肥胖靠近，赶快改变饮食方式与生活习惯，并开始做运动。
) \4 U7 c- E& _6 {$ h$ f& I　　危险指数：5。　　
  K8 R+ \5 r; q& q/ N+ Z  e1 p　　结果：（C）　　
- X7 G. P* l9 ^/ V　　肯定答案在两个以下：脂肪率在25%以下。虽然目前你仍很苗条，但保持好的饮食方式和生活习惯是保持你良好身材的最佳途径。
% J  r3 F) N! h, |" V& g: E　　危险指数：2 。