热毛巾的妙用

ＴＭＤ

身体有了伤痛，不少人习惯用热毛巾敷一下。用毛巾热敷确实能缓解伤痛，有不错的保健疗效。

: o# u! Y! ~: W% e4 u. E$ ?/ `专家介绍，中医上讲“温则通，通则不痛”，用毛巾热敷实际上就是达到温通的效果。热敷时，应选择洁净的毛巾，在40-45摄氏度中的热水中浸泡，拧干后敷于患病部位，接触皮肤时应没有灼痛感。最好在患处盖一层干净的布或棉垫。一般每5分钟更换一次毛巾，最好交替使用。每次热敷时间15-20分钟，每天敷3-4次。
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4 f2 x4 a3 N' i1 w9 G1 E毛巾热敷的常见保健方法有以下十种：
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缓解眼疲劳：
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5 f; Y- i5 G1 K! K+ R0 [用毛巾热敷可促进眼周的血液循环，减轻眼睛疲劳，能部分缓解干眼症的症状，还有明目健脑的功效。
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预防耳聋：

& J2 ]/ e$ b9 i  }" B0 I) N用毛巾敷在耳上或轻轻擦揉，可改善耳部血液循环，预防因缺血引起的功能性耳聋。
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3 r7 m( J0 {$ J& Q4 f7 t: a( G5 w改善头晕：
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将热毛巾放在后脑勺，每次数分钟，这样可刺激后脑勺的穴位，可改善部分患者的头晕症状，还可提高反应力和思维能力。
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治落枕：
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- `+ w3 }7 y0 }+ j: `' D& `+ H) O轻微落枕可用热毛巾敷患处，并配以颈部活动。头部慢慢向前弯，轻轻向前后左右侧转动。
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) U5 \/ N1 k9 ], ?' Q; `防治颈椎病：

/ d- n# i. f) j早期颈椎病症状，如脖子发硬、酸痛或受凉后出现轻微疼痛，可用毛巾热敷改善症状，促进血液循环，缓解肌肉痉挛，预防颈椎病。
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缓解慢性腰椎疼痛：
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$ n2 O! h7 A1 s: q. ~, V; _腰椎疼痛用毛巾热敷，可缓解局部症状，如病情严重应及时到医院就诊。
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跌打损伤：

运动损伤应激期不能进行热敷，可在损伤发生2—3天，如不出血也无肿胀，此时可用热毛巾热敷缓解症状。
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4 A5 ]( K+ @: v; O' B4 d去打针造成的硬结：

1 K3 i2 i: P9 R8 F5 N5 t9 Y* [轻轻敷在打针后起硬结的部位，每次30分钟，边热敷边揉，以促进硬结部血液循环，加速药液的吸收。
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缓解臀部疼痛：
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臀部肌肉僵硬伴有轻微的钝痛、酸胀痛，可平躺用毛巾热敷疼痛部位，可缓解症状。
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1 Z) a  G3 e8 I治疗痛经或寒性腹痛：
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& u. |* H+ v$ l0 }: U女性痛经或因受凉导致的腹痛，可用毛巾热敷，能起到化淤、理气止痛的功效。

温馨提醒：

当损伤的部位起水疱或有破损，形成“开放性伤口”时，就不适宜毛巾热敷。扭伤急性期仍有出血、肿胀时更不宜热敷，应等到止血、消肿48小时后再进行热敷。急性腹痛未确诊时和红眼病也不宜用毛巾热敷。