自测身体发胖脂数

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  人体是否发胖，关键看身体脂肪率。下面的测试题能帮你推算出脂肪率大概是多少。　　
+ U( y8 d! K1 W" g& _" G　　1.现在比18岁时的体重重了5公斤以上；　　
7 P. z/ F3 i# b# e0 F4 a5 Y' S3 Y　　2.吃饭快，一下扫光餐盘中所有的东西；　　
　　3.体重没变，但肌肉却越来越松弛了；　　
7 L0 a- x' `( X- o* e( k　　4.嘴总是吃个不停，包里总能找到零食；　　
　　5.爱吃油炸食物；
. C2 T( M. U8 o9 A　　6.腰围除以臀围的比例大于0.76；　　
　　7.即使是从一楼到二楼也得搭乘电梯；　　
8 m; ]7 j: B/ Q　　8、你总是不断地减肥，又不断地反弹。
6 \! v. r3 @3 L) W/ X! N
  V) k; C& N) z
2 L, {5 o. s1 R, G! A4 S9 S


4 K9 S. q4 p; I: ]" s2 T% ], u
! b5 Z) ?4 E( b$ w( s
　结果：（A）
　　6个以上是肯定答案的话，说明你身体的脂肪率在30%以上。
# `" [. |1 ]4 N6 u6 `2 Y3 J　　你体内已经囤积了多余的脂肪，再不采取行动的话，你会越来越胖。
　　体脂肪率超过30%算是肥胖，不仅外表看起来臃肿，也容易患各种疾病。
　　危险指数：8。
5 O0 t( e6 D8 u$ x0 F' r　　结果：（B）　　
" b- V& _6 @7 L+ f. _. @　　3-5个是肯定回答，你的体内脂肪率在25%-30%之间。你看起来虽然不胖，但很结实。这可能也说明你正一步步向肥胖靠近，赶快改变饮食方式与生活习惯，并开始做运动。
( P$ Z) D) H" t) H% x9 [  n　　危险指数：5。　　
$ `4 h! h# a  f; C* D　　结果：（C）　　
% n6 Q- ^+ T/ t& H( G2 U2 l/ d　　肯定答案在两个以下：脂肪率在25%以下。虽然目前你仍很苗条，但保持好的饮食方式和生活习惯是保持你良好身材的最佳途径。
　　危险指数：2 。