愈吃愈瘦的十五种食物 ~~~

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  1. 紫菜
& w, j5 @3 L7 t7 F. C4 Z4 E/ M　　除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
　　2.芝麻
0 P3 J( ]( ^/ _# F* r　　它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
　　3.香蕉
　　虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
# V6 `. W" ]- x! |) O) ^$ H, d  e　　4.苹果
　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
6 K7 U5 F( u7 f4 D' y; l# `; \( Q& D　　5.红豆
( W' a- Y# ^/ s- w7 N2 U& n　　红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
1 b9 T* k! H1 a# Y! {0 n* l　　6.木瓜
" p; e; A8 P1 ~3 Y# D& I3 |　　它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
7 Y7 q% j! w1 K$ F: T　　7.西瓜
+ G2 d( s/ x+ Y: t, n* S　　它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不会致肥。
8 W+ f+ N3 C$ K3 X) S　　8.蛋
1 |- ]; T" _, ^/ }& V5 f; Q6 g: m　　蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。
$ y; L7 y+ H1 W/ c/ a6 b　　9.西柚
# J3 p* M3 ~6 I1 a3 t0 y6 z, r+ O　　大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
　　10.蒟蒻
* ]" Q& [- q+ {5 F" K7 C　　完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
11.菠菜
+ O9 X. L/ y, i. N3 h% B　　因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿，都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿的效果。
　　12.西芹
　　西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
: M+ H7 b4 I1 U# L# [6 h1 `　　13.花生
0 x& y6 i' O8 s4 {( W5 }( f7 u# N- s　　含有极丰富的维他命B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
' a( W8 E) d& g# p' G: I# k' w　　14.奇异果
0 ?0 h- C/ c, k) i+ D　　除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
　　15.西红柿
　　吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。